लखनऊ (हेल्थ डेस्क) - देश में कोरोना से लड़ाई अब भी जारी है इसलिए मास्क, हाथों की स्वच्छता, शारीरिक दूरी बनाना और ज़रूरत पड़ने पर ही घर से बाहर निकलने जैसे एहतियात अभी भी बरतना ज़रूरी है।

इस मुश्किल समय में फेफड़ों की स्थिति जानने के लिए आसान 6 मिनट का टेस्ट लेने की आजकल डॉक्टर सलाह दे रहे है। इसी क्रम में ख़ुशी क्लिनिक एवं वैलनेस सेंटर के वरिष्ठ परामर्शदाता डॉ ऐ के द्विवेदी ने ख़ुशी समय से बात करते हुए इस टेस्ट को आमजन कैसे करें इस पर प्रकाश डाला :

कैसे करें 06 मिनट वॉक टेस्ट :

• ऐसे कपड़ें और जूते पहनें, जो हल्के और आरामदायक हों
• आप सहारे के लिए केन, डंडे या वॉकर का सहारा ले सकते हैं
• इसे करते समय आप अपनी दवाइयां ले सकते हैं
• टेस्ट करने से दो घंटे पहले किसी भी तरह का व्यायाम न करें

टेस्ट कैसे लें : अपनी इंडेक्स या बीच की उंगली पर ऑक्सीमीटर पहन लें, अब एक समान सतह पर बिना रुके 6 मिनट के लिए चलें। छह मिनट के बाद, यदि ऑक्सीजन का स्तर नीचे नहीं जाता है, तो व्यक्ति को स्वस्थ माना जाता है।

दिन में कितनी बार ऑक्सीजन स्तर जांचना चाहिए : अगर आप कोविड पॉज़ीटिव हैं, तो दिन में हर 6 घंटे बाद ऑक्सीजन स्तर जाँचना चाहिए। अगर आपका स्तर 95 या 94 है, तो 6 घंटे का इंज़ार न करें और हर थोड़ी देर में जांचें।

डिसक्लेमर: अगर आप किसी भी तरह की बीमारी से पीड़ित या परेशान हैं तो इन पर अमल करने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर सलाह लें